ผักและผลไม้ 16 ชนิด เพื่อเพิ่มสมรรถภาพในผู้ชาย

การใช้ชีวิตอยู่ประจำ การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล ความเครียดบ่อยครั้ง การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด - นี่ไม่ใช่เหตุผลทั้งหมดว่าทำไมพลังทางเพศของผู้ชายจึงลดลงแต่อย่ารีบไปที่ร้านขายยาเพื่อซื้อยาเพราะผักและผลไม้เพื่อความแข็งแรงในผู้ชายไม่ได้แย่ไปกว่ายาเม็ด

วิตามินและแร่ธาตุชนิดใดที่เพิ่มความแรง?

อาหารวิตามินดีในอาหารของผู้ชาย

ในกรณีส่วนใหญ่ การลดลงของศักยภาพเพศชายเป็นปรากฏการณ์ชั่วคราวบางครั้งการปรับอาหารโดยรวมอาหารที่มีสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของผู้ชายก็เพียงพอแล้วปัญหาก็จะหายไปเอง

สิ่งที่สำคัญที่สุดในการเสริมสร้างความแข็งแกร่งทางเพศคือ:

  • วิตามินบี - มีส่วนร่วมในกระบวนการทางชีวเคมีทั้งหมดในร่างกาย เพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชาย - ฮอร์โมนเพศชายหลัก ส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางที่สำคัญที่สุดคือ B9 - กรดโฟลิกซึ่งเสริมสร้างผนังหลอดเลือดและช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังอวัยวะเพศ
  • วิตามินซีซึ่งเป็นตัวกำหนดระดับภูมิคุ้มกันการขาดมันทำให้การป้องกันของร่างกายลดลงและความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นซึ่งส่งผลต่อความแรงของผู้ชายนอกจากนี้ วิตามินซียังส่งผลต่อความสามารถในการดำรงชีวิตของสเปิร์ม ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ชายที่ต้องการมีบุตร
  • วิตามินอีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระหลักที่ช่วยขจัดสารพิษและสารอันตรายอื่นๆ ออกจากร่างกายมีส่วนร่วมในปริมาณเลือดไปยังอวัยวะส่งผลต่อโทนสีของหลอดเลือดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการขาดวิตามินอีทำให้คุณภาพของตัวอสุจิลดลงและความเสี่ยงของภาวะมีบุตรยากเพิ่มขึ้น
  • วิตามินดี - ส่งเสริมการสังเคราะห์ฮอร์โมนเพศชายป้องกันการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
  • วิตามินเอ - มีส่วนร่วมในการผลิตฮอร์โมนเพศมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างร่างกายโดยทั่วไปเพิ่มความอดทน
  • สังกะสี. รับผิดชอบต่อแรงขับทางเพศและระดับเทสโทสเตอโรนการขาดองค์ประกอบนี้เป็นสาเหตุของความผิดปกติทางเพศรวมถึงความอ่อนแอ
  • ซีลีเนียม. เช่นเดียวกับวิตามินอี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยกำจัดผลกระทบที่เป็นอันตรายของสภาพแวดล้อมภายนอกร่างกายป้องกันการปรากฏตัวของโรคมะเร็งโดยเฉพาะมะเร็งต่อมลูกหมาก

ดังนั้นผลของวิตามินและแร่ธาตุต่อสมรรถภาพของผู้ชายคือ:

  • การทำให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะอุ้งเชิงกรานเป็นปกติ
  • การเพิ่มขึ้นของปริมาณฮอร์โมนเพศชาย;
  • การปรับปรุงคุณภาพของน้ำอสุจิ
  • การแข็งตัวที่เพิ่มขึ้น

นอกจากนี้การบริโภคสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดเข้าสู่ร่างกายอย่างสม่ำเสมอยังก่อให้เกิดการผลิตโดปามีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ความสุข และความสุข โดยที่ชีวิตเพศปกติของผู้ชายที่แท้จริงนั้นคิดไม่ถึง

ผักเพื่อสุขภาพ

สลัดผัก เมนูผู้ชาย เสริมสมรรถภาพ

ในอาหารของผู้ชายที่แข็งแรงและแข็งแรง ผักควรมีขนาดใหญ่พวกเขามีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมดที่ส่งผลต่อพลังงานทางเพศและเพิ่มประสิทธิภาพ

ผักดังต่อไปนี้มีผลดีที่สุดในการเสริมสร้างสมรรถภาพทางเพศ:

  • หัวผักกาด. ประกอบด้วยวิตามินทั้งหมดของกลุ่ม B รวมทั้ง A, E, K และสารอื่น ๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของผู้ชายเนื่องจากมีกลูโคราฟานินในปริมาณสูง หัวผักกาดจึงถือเป็นสารต้านมะเร็งที่มีประสิทธิภาพ
  • แครอทเป็นแหล่งของเบต้าแคโรทีนซึ่งถูกเปลี่ยนเป็นวิตามิน A ในร่างกาย ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีในอวัยวะอุ้งเชิงกรานซึ่งมีผลดีต่อการแข็งตัว คุณภาพ และระยะเวลาของการมีเพศสัมพันธ์
  • หัวผักกาดแหล่งสังกะสีจากพืช ซึ่งช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและส่งเสริมการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
  • หน่อไม้ฝรั่งเป็นยาป้องกันโรคที่มีประสิทธิภาพสำหรับความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์แบบอาศัยเพศ
  • กระเทียม. ช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังอวัยวะ ลดระดับคอเลสเตอรอล กระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
  • มะเขือเทศ. นอกจากวิตามินแล้วยังมีไลโคปีนซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งและเพิ่มความอุดมสมบูรณ์
  • กะหล่ำปลี. ทุกประเภทมีประโยชน์สำหรับร่างกายของผู้ชายและกะหล่ำปลีดองช่วยในการหลั่งเร็ว
  • หัวหอม. แหล่งรวมวิตามินที่รู้จักกันทั้งหมดเสริมสร้างความไวและการดึงดูดทำให้การทำงานของระบบสืบพันธุ์เพศชายเป็นปกติ
  • ผักชีฝรั่ง. ประกอบด้วยแอนโดรสเตอโรน ซึ่งเป็นยาโป๊ที่ช่วยเพิ่มความทนทานของร่างกายในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ ทำให้องค์ประกอบของสเปิร์มเป็นปกติ และทำให้การแข็งตัวดีขึ้น

ผักจะมีประโยชน์มากที่สุดสำหรับความแรงเมื่อสด เช่น ถ้าคุณทำสลัดออกมานอกจากนี้ พวกเขาสามารถต้ม ตุ๋น หรืออบ ทำหน้าที่เป็นเครื่องเคียงสำหรับอาหารจานเนื้อและปลา

ผลไม้เพื่อสุขภาพ

กล้วยช่วยยืดอายุการมีเพศสัมพันธ์และเพิ่มความแรง

ไม่เพียงแค่ผักเท่านั้น แต่ผลไม้ยังมีส่วนผสมที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในผู้ชายนอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคติดเชื้อและการอักเสบรวมถึงอวัยวะสืบพันธุ์ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันจึงปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ใกล้ชิด

ยาโป๊ที่ทรงพลังที่สุดคือผลไม้ดังต่อไปนี้:

  • กีวี่. เนื่องจากวิตามินซีมีความเข้มข้นสูง ทำให้ร่างกายมีภูมิต้านทานต่อจุลินทรีย์ ซึ่งส่งผลต่ออวัยวะของระบบสืบพันธุ์ อาจทำให้เกิดการหลั่งเร็ว
  • กล้วย. การบริโภคผลไม้เหล่านี้ทำให้เกิดพลังงานระเบิดและช่วยยืดอายุการมีเพศสัมพันธ์
  • มะเดื่อโพลีฟีนอล ฟลาโวนอยด์ และสารต้านอนุมูลอิสระที่ประกอบเป็นผลไม้ส่งผลต่อความแรงและเพิ่มความใคร่
  • ลูกพีช. ประกอบด้วยโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม และธาตุเหล็กจำนวนมาก ซึ่งมีผลดีต่อการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของร่างกาย
  • ทับทิมในผลไม้ซึ่งมีวิตามินและสังกะสีมากมายซึ่งมีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมนเพศชาย
  • มะนาว, ส้ม, ส้มเขียวหวาน - แหล่งวิตามินซีและกรดโฟลิกผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวไม่เพียงแต่ช่วยคุณจากโรคต่างๆ เท่านั้น แต่ยังเป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ดีเยี่ยมที่ช่วยยกระดับจิตวิญญาณของคุณและมอบความรัก
  • เฟยัวในแง่ของปริมาณไอโอดีน ผลไม้นี้เหนือกว่าอาหารทะเลและปลาการใช้งานเป็นประจำจะเพิ่มโทนสีโดยรวมของร่างกายและช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศ

ผลไม้ที่แปลกใหม่ที่สุดที่เพิ่มความแรงในผู้ชายคือทุเรียนซึ่งมีรสชาติดี แต่มีกลิ่นไม่พึงประสงค์เหลือทนบนพื้นฐานของผลไม้นี้มีการผลิตยาที่เสริมสร้างและฟื้นฟูร่างกายของผู้ชายและทำให้แข็งแรงและไม่เหน็ดเหนื่อย

ผลไม้เพื่อความแข็งแรงควรรับประทานสด ๆ ไม่ควรผสมกับผลิตภัณฑ์อื่นนอกจากนี้ ผลไม้ยังสามารถบริโภคเป็นน้ำผลไม้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าน้ำส้มหนึ่งแก้วที่ดื่มขณะท้องว่างทุกวันเป็นมาตรการป้องกันความอ่อนแอ

ผักและผลไม้อะไรที่ไม่ดีต่อความแรง

ประโยชน์ของผักและผลไม้เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งของผู้ชายนั้นเกินคำถามแต่เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ ทั้งหมด พวกเขาต้องบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผลไม้รสเปรี้ยวและผลไม้จากต่างประเทศ ซึ่งในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการแพ้ อาหารไม่ย่อย และปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์อื่นๆ

นอกจากนี้ ผู้ชายไม่ควรใช้มันฝรั่งมากเกินไปประกอบด้วยแป้งจำนวนมากซึ่งก่อให้เกิดการสะสมของคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดและความซบเซาของเลือดในอวัยวะอุ้งเชิงกรานซึ่งนำไปสู่ความอ่อนแอด้วยเหตุผลเดียวกันจึงไม่แนะนำให้รับประทานผักผัดหรือผักดอง

ผักและผลไม้ต้องมีอยู่ในเมนูประจำวันของผู้ชายทุกคนเนื่องจากเนื้อหาของวิตามิน เกลือแร่ และส่วนประกอบที่มีประโยชน์อื่น ๆ พวกมันส่งผลต่อสมรรถภาพทางเพศอย่างมีประสิทธิภาพและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคนใกล้ชิด